Οι κατευθυντήριες γραμμές του  Π.Ο.Υ για τη σωματική δραστηριότητα και την καθιστική συμπεριφορά, όπως ανακοινώθηκαν στις 25.11.2020, παρέχουν τεκμηριωμένες συστάσεις δημόσιας υγείας για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες σχετικά με το ποσό της σωματικής δραστηριότητας (συχνότητα, ένταση και διάρκεια) που απαιτούνται για να προσφέρουν σημαντικά οφέλη και να μετριάζουν τους κινδύνους για την υγεία. Για πρώτη φορά, παρέχονται συστάσεις σχετικά με τους συσχετισμούς μεταξύ καθιστικής συμπεριφοράς και των συνεπειών στην υγεία, καθώς και για υποπληθυσμούς, όπως εγκύους και γυναίκες μετά τον τοκετό, και άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις ή αναπηρία. 

ΣΗΜΕΙΑ - ΚΛΕΙΔΙΑ

• Η σωματική δραστηριότητα έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, για την καρδιά, το σώμα και το μυαλό

• Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην πρόληψη και τη διαχείριση μη μεταδοτικών ασθενειών όπως καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη

• Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους

• Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις δεξιότητες σκέψης, μάθησης και κρίσης

• Η σωματική δραστηριότητα εξασφαλίζει υγιή σωματική και πνευματική ανάπτυξη για τους νέους

• Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη συνολική ευημερία

• Σε παγκόσμιο επίπεδο, 1 στους 4 ενήλικες δεν ακολουθεί τα συνολικά συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας

• Μέχρι 5 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν ο παγκόσμιος πληθυσμός ήταν πιο ενεργός

• Τα άτομα που δεν είναι επαρκώς ενεργά έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου κατά 20% έως 30% σε σύγκριση με άτομα που είναι αρκετά ενεργά

• Πάνω από το 80% του παγκόσμιου έφηβου  πληθυσμού είναι ανεπαρκώς σωματικά δραστήριος

KATEBAΣΤΕ ΤΙΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ 2020 ΕΔΩ 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΜΕΛΕΤΗ ΕΔΩ